BATIDO DE FRUTA

Este batido de fruta contem:

-1 meloa

-2 pêssegos

-5 morangos

-3 albricoques

-água

 

Tirei a casca das frutas e sementes, depois coloquei num copo de 1 litro e completei com água. A seguir triturei com a varinha mágica e no fim servi nos 2 copos com 3 pedrinhas de gelo.

Apesar de não levar leite chamo-lhe batido, pois aqui está toda a fibra da fruta que ajuda na absorção dos nutrientes, no transporte dos alimentos pelo tubo digestivo, ou seja é fundamental para o bom funcionamento do aparelho digestivo.

Para a nossa saúde estar em forma, precisamos de micronutrientes (vitaminas e minerais), que se faltar na nossa alimentação pode causar problemas graves de saúde, por isso um batido pode ser um bom complemento na alimentação, num copo estará certamente uma boa quantidade destes micronutrientes fundamentais.

Depois torrei pão caseiro, cortado em fatias muito finas, e coloquei queijo e tomate cereja.

Foi um pequeno almoço delicioso, fresco, simples e saudável.